{"id":7942,"date":"2026-03-15T16:24:43","date_gmt":"2026-03-15T19:24:43","guid":{"rendered":"https:\/\/elpueblonoticia.com.ar\/web\/?p=7942"},"modified":"2026-03-15T16:24:43","modified_gmt":"2026-03-15T19:24:43","slug":"fatiga-al-volver-a-la-rutina-la-razon-cientifica-detras-del-agotamiento-de-principio-de-ano-que-afecta-a-miles-de-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpueblonoticia.com.ar\/web\/2026\/03\/15\/fatiga-al-volver-a-la-rutina-la-razon-cientifica-detras-del-agotamiento-de-principio-de-ano-que-afecta-a-miles-de-personas\/","title":{"rendered":"Fatiga al volver a la rutina: la raz\u00f3n cient\u00edfica detr\u00e1s del agotamiento de principio de a\u00f1o que afecta a miles de personas"},"content":{"rendered":"
Investigaciones cient\u00edficas recientes indican que el cansancio persistente al comenzar el a\u00f1o no siempre se explica por falta de descanso, sino por factores biol\u00f3gicos que influyen en la energ\u00eda y la recuperaci\u00f3n del cuerpo.<\/div>\n

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Con el final del verano y el\u00a0regreso pleno a las actividades laborales y escolares, muchas personas experimentan una sensaci\u00f3n de\u00a0<\/strong>cansancio persistente\u00a0<\/strong>que parece dif\u00edcil de explicar. Para algunos, el verdadero comienzo del a\u00f1o no llega el 1 de enero, sino en marzo, cuando terminan las\u00a0<\/strong>vacaciones\u00a0y la rutina diaria vuelve a imponerse con fuerza.<\/p>\n

Entre la compra de \u00fatiles escolares, la reorganizaci\u00f3n de horarios familiares y el retorno al ritmo laboral habitual, el\u00a0desgaste f\u00edsico y mental\u00a0suele hacerse evidente. Incluso quienes logran dormir las ocho horas recomendadas por especialistas en sue\u00f1o pueden sentir fatiga, dificultad para concentrarse y falta de energ\u00eda durante las primeras semanas del a\u00f1o.<\/p>\n

Sin embargo, la ciencia sugiere que este fen\u00f3meno no siempre est\u00e1 relacionado con una cuesti\u00f3n de voluntad o disciplina. Investigaciones recientes indican que\u00a0la gen\u00e9tica puede jugar un papel clave en la manera en que cada persona procesa el cansancio y el estr\u00e9s, especialmente en per\u00edodos de alta demanda como el regreso a la rutina.<\/p>\n

El papel de la gen\u00e9tica en el cansancio cotidiano<\/strong><\/h2>\n

Los avances en el campo de la gen\u00e9tica permiten hoy analizar cientos de miles de variantes gen\u00e9ticas que influyen en diferentes procesos biol\u00f3gicos del organismo. En algunos casos, estos estudios pueden detectar\u00a0predisposiciones vinculadas con la fatiga neuromuscular o con la inflamaci\u00f3n posterior al esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n

Estos factores influyen directamente en la capacidad del cuerpo para recuperarse despu\u00e9s de una jornada intensa de trabajo, responsabilidades familiares o actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Entre los hallazgos m\u00e1s relevantes de estas investigaciones aparece la relaci\u00f3n entre el\u00a0cansancio cr\u00f3nico<\/strong>\u00a0y la forma en que el organismo absorbe determinados micronutrientes esenciales.<\/p>\n

Nutrientes clave para la energ\u00eda del cuerpo<\/strong><\/h2>\n

Diversos estudios sugieren que la fatiga persistente y la dificultad para mantener la concentraci\u00f3n pueden estar vinculadas con una\u00a0baja absorci\u00f3n de nutrientes como el magnesio y ciertas vitaminas, especialmente la B12, B6 y D.<\/p>\n

Estas sustancias cumplen un rol fundamental en el funcionamiento de las mitocondrias, estructuras celulares encargadas de producir la energ\u00eda que el cuerpo necesita para realizar sus actividades cotidianas.<\/p>\n

Las diferencias metab\u00f3licas entre individuos pueden explicar por qu\u00e9 algunas personas requieren una mayor cantidad de estos nutrientes para mantener niveles adecuados de energ\u00eda.<\/p>\n

\u201cNo todas las personas metabolizan estos nutrientes de la misma manera. Algunas tienen variantes gen\u00e9ticas que hacen que necesiten una mayor ingesta o suplementaci\u00f3n para mantener niveles adecuados\u201d,<\/strong><\/i>\u00a0explica\u00a0Adri\u00e1n Turjanski, director cient\u00edfico de Gen360 e investigador del CONICET.<\/p>\n

El caf\u00e9 y la gen\u00e9tica: por qu\u00e9 no todos reaccionan igual<\/strong><\/h2>\n

Ante la falta de energ\u00eda, muchas personas recurren al\u00a0caf\u00e9\u00a0<\/strong>para mantenerse activas durante el d\u00eda. Sin embargo, la respuesta del organismo a la cafe\u00edna tambi\u00e9n puede variar seg\u00fan la gen\u00e9tica.<\/p>\n

Algunas variantes gen\u00e9ticas pueden hacer que la cafe\u00edna permanezca m\u00e1s tiempo en el organismo, lo que incrementa la probabilidad de experimentar efectos secundarios.<\/p>\n

\u201cCiertas variantes gen\u00e9ticas pueden prolongar los efectos de la cafe\u00edna, generando ansiedad, insomnio o irritabilidad si no se modera su consumo seg\u00fan el perfil de cada uno\u201d<\/i>, explica Turjanski.<\/p>\n

Este fen\u00f3meno ayuda a comprender por qu\u00e9 mientras algunas personas pueden consumir varias tazas de caf\u00e9 sin inconvenientes, otras experimentan\u00a0nerviosismo\u00a0<\/strong>o\u00a0dificultades para dormir<\/strong>\u00a0con cantidades mucho menores.<\/p>\n

Los riesgos de ignorar el cansancio<\/strong><\/h2>\n

La fatiga constante no solo afecta el rendimiento laboral o acad\u00e9mico. Tambi\u00e9n puede tener consecuencias m\u00e1s serias para la seguridad y la salud.<\/p>\n

De acuerdo con la National Sleep Foundation,\u00a0alrededor del 21% de los accidentes de tr\u00e1nsito est\u00e1n relacionados con la somnolencia, situ\u00e1ndose como una de las causas m\u00e1s frecuentes despu\u00e9s del alcohol y las distracciones al volante.<\/p>\n

Esta situaci\u00f3n puede volverse especialmente cr\u00edtica durante los desplazamientos cotidianos, como los\u00a0trayectos hacia el trabajo o el traslado de ni\u00f1os a la escuela.<\/p>\n

Frente a este panorama, los especialistas sugieren que comprender las\u00a0caracter\u00edsticas biol\u00f3gicas\u00a0de cada persona podr\u00eda convertirse en una herramienta clave para mejorar el bienestar general.<\/p>\n

En lugar de recurrir a dietas universales o soluciones r\u00e1pidas contra el cansancio, los\u00a0an\u00e1lisis gen\u00e9ticos<\/strong>\u00a0comienzan a posicionarse como una alternativa para comprender mejor las necesidades espec\u00edficas del organismo.<\/p>\n

\u201cLa gen\u00e9tica no predice nuestro destino, pero s\u00ed nos ofrece herramientas valiosas para tomar decisiones informadas que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida\u201d<\/i>, concluye Turjanski.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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